5 heisse Tipps gegen Hitze auf Reisen

Bruthitze kann unterwegs ganz schön nerven. Dieser Ratgeber mit fünf Tipps gegen Hitze auf Reisen hilft Dir, möglichst cool zu bleiben.

Das Hemd klebt. Der Schädel dröhnt. Der Schweiss läuft in Niagara-Quantität: Bruthitze auf Reisen lähmt die Energie. Und schlägt oft auf die Stimmung.

So sehr wir alle Sommersonne lieben – so sehr kann sie uns auch quälen. In dem Masse, wie sich das Klima ändert, setzt uns das heute mehr zu als früher.

Sengende Sonne kannst Du zwar nicht einfach so ausknipsen. Aber mit diesen 5 Tipps gegen Hitze auf Reisen bleibst Du auch im heissesten Sommer cool.

So cool jedenfalls, wie es bei hohen Temperaturen und extremer Wärme an den Hundstagen irgendwie grad noch geht.

Tipps gegen Hitze auf Reisen

Bevor es am Schluss zwar banal, aber eben doch wichtig wird, hier mal ein paar fundamentale Massnahmen und Hitze-Tipps: Schlepp nicht zu viel Zeugs mit. Lerne von Einheimischen, wie sie sich in grosser Hitze kühl halten.

Schau, dass Du beim Trip in der Hitzeblase ausreichend Wasser und generell zu trinken dabei hast. Bleib tagsüber, wenn es am heissesten ist, in kühlen Innenräumen. Und vergiss bitte in Sachen Kleidung nicht: Je heißer das Land, desto dicker der Schal. Warum? Merkst Du bei Punkt 3.

Heat Hack #1: Die geheime Kraft des Tiefkühlfachs

Was liegt zu Hause in Deinem Tiefkühlfach? Lass mich raten: Die serienmässige Eiswürfel-Halterung, ein paar Fischstäbli, etwas Glace, TK-Brokkoli, TK- Spinat plus ein Coldpack zur schnellen Schmerzlinderung?

So stelle ich mir ein übliches Schweizer Tiefkühlfach in etwa vor. Meines jedenfalls sieht in grossen Teilen so aus. Also wie gefühlt alle anderen zwischen St. Margrethen und Genf. Mit einem kleinen Unterschied.

Bei heissem Wetter platziere ich meine Flip-Flops dort. Und wenn meine Unterkunft auf Reisen einen Kühlschrank mit Tiefkühlfach bietet, lege ich meine Zehentrenner auch dort rein. Natürlich hygienisch in eine Rascheltüte verpackt.

Der Grund für diese merkwürdige Massnahme? Wenn es frühmorgens schon heiss ist, schicken mir die schockgefrorenen Sohlen meiner Flip-Flops schnell einen Energiestrahl als Abkühlung durch den ganzen Körper hoch. Kostenlos und cool, very cool.

Grad keine Rascheltüte zur Hand? Du kannst die Flip-Flops natürlich auch in eine Duschhaube verpacken. Ja genau – jene Duschhauben, die in Hotelbadezimmern aufliegen und Dir viele ungeahnte Dienste leisten.

Das Tiefkühlfach als mannigfaltiger Hitze-Blocker

Im Rahmen der Recherche für diesen Blogpost habe ich mit vielen Menschen über ihr Verhältnis zum Tiefkühlfach gesprochen. Und dabei bezüglich heissem Wetter so einiges an speziellen Massnahmen erfahren.

Es soll Damen geben, die ihre Unterwäsche ins Gefrierfach legen. Andere wiederum machen ihre Pulswärmer per Frigo-Aufenthalt zum Puls-Kühler. Ebenfalls aus der Damenwelt höre ich diesen Hot Hack: Bettflasche ins Gefrierfach legen. Und damit danach das Bett mit dieser Kältebombe (oder mindestens einigen Eiswürfeln) abkühlen, um die Tropennacht erträglicher zu machen.

Hitzewelle, Du machst uns Menschen erfinderisch!

Was tun gegen Hitze unterwegs? Richtig Siesta machen

Was auf allen Reisen immer wichtig und richtig ist: Frag die Locals, wie sie mit unmenschlich hohen Temperaturen umgehen. Weil Siesta machen wichtig ist bei heissem Wetter und weil Siesta eine mexikanische Kern-Kompetenz ist, fragen wir jemanden von dort.

Wir fragen Anina Torrado, Internaut-Lesern bekannt als weltnomadisierende Autorin der Starken Strecke Mérida México, wo sie derzeit lebt. Dort ist es das ganze Jahr lang tagsüber meist über 30 Grad feucht-heiss.

Hitze-Ratgeberin Anina schwört auf koreanische (oder sonstige) Pandamasken, die man im Kühlschrank lagern und kühlen und dann vor der Siesta oder dem Schlafengehen auflegen soll.

Ebenso erfrischend findet es unsere Wahl-Yucatekin, ständig einen Waschlappen dabei zu haben, um sich Gesicht und Nacken abzuwischen.

Siesta Heat Hack: Die Alternativen

Ein weiterer Tipp von Anina: Nach dem Duschen seinen Körper nicht vollständig abzutrocknen, «so gewinnt man ein paar Minuten Kühlung».

Noch zwei Ratschläge für die Siesta: «Schatten unter Bäumen ist immer besser als Sonnensegel», sagt Anina. Und, abgeguckt von den Yucateken: «In der Hängematte schlafen hält frischer als auf einer Matratze.»

Wetter-Tipp #3: Coole Zone finden in der Stadt

Ab ins Kino! Zumindest in weiten Teilen der USA ist das während der Hundstage ein äusserst probates Mittel, um der Hitze zu entkommen, vor allem in der heissen Stadt. Zu jeder Tages- und Nachtzeit. Merke, my dear: Im Movie Theatre ist es immer kühl. Hier verpufft die Heissluftblase.

Manchmal ist es aber in amerikanischen Kinosälen auch sehr viel kälter, als es wir Mitteleuropäerinnen und -europäer gewohnt sind. Es empfiehlt sich also, etwas zu tun, das man aufgrund der glühenden Sonne draussen fast immer vergisst: Einen Schal mitzubringen. Das macht den Schockfrost im Kino erträglicher.

Flucht ins Kühle: Alternativen zum Kino

Neben eiskalten Kinosälen gibt es weitere Ausflugsziele, die kühlende Wirkung entfalten. Wasserfälle etwa funktionieren als eine Art XL-Zerstäuber. Ebenso als Quell der Erfrischung eignen sich Schweizer Bergseen, wenn Baden dort erlaubt ist.

Dieser Tipp könnte auch funktionieren: Eine Führung durch einen Weinkeller. Aber aufgepasst: Möglichst zurückhaltend bleiben beim Degustieren. Alkohol und Hitze (die Du beim Verlassen des Weinkellers wieder spüren wirst) passen selten gut zusammen.

Tipps gegen Hitze auf Reisen (4): Die Wasser-Mütze

Bei sengender Sonne unterwegs einen sprichwörtlich kühlen Kopf bewahren: Immer eine gute Idee, nur schon punkto UV-Strahlung. Die Reisezubehör-Industrie hat aus dem Runterkühlen ein Business gemacht.

Mit sogenannten «Cool-Caps», die im Inneren der Kappe mit einem Vlies ausgestattet sind, das man mit Wasser tränken kann. Wer eine solche mit Wasser angenetzte Cool Cap trägt, werde dank natürlicher Verdunstung bis zu fünf Stunden lang einen kühlen Kopf behalten.

So das Versprechen der Cool-Cap-Industrie.

Ich testete das im Sommer 2022. Und kann drei Dinge sagen: Ja, die kühlende Kappe wirkt. Ohne dass man beim Tragen nass wird. Zweitens: Man muss aber nicht unbedingt 30 Euro für eine solche Cool Cap ausgeben.

Dieser Hitzeschutz funktioniert auch bei einer normalen Mütze. Wenn auch vielleicht ein bisschen weniger lange. Einfach Kopfbedeckung im Wasser tränken. Und, dritter Tipp: Ein kühler Kopf wirkt wie eine Klimaanlage für den ganzen Körper.

Kühl bleiben auf Reisen: Fluch und Segen der Klimaanlage

Wenn Du eine Unterkunft mit Klimaanlage gebucht hast, ist es natürlich verlockend, das Teil die ganze Nacht über surren zu lassen. Aber: Wer es nicht gewohnt ist, kann eine Erkältung davontragen.

Alternativ kann es sich lohnen, die Klimaanlage vor dem Schlafengehen in der Wohnung oder im Hotelzimmer eine Stunde lang anzuschalten. Und kurz vor dem Einschlafen abzuschalten. Oder einen Ventilator einzuschalten. Hilft bei mir. Meistens

Tipps gegen Hitze auf Reisen, No 5: Cooler Water-Zerstäuber

Manche sagen Gesichtsspray. Andere nennen es Zerstäuber. Manchmal höre ich Begriffe wie «Nano Mist Sprayer» oder «Cool Steamer».

Egal, was man so sagt. Ich sage: So ein kleiner handlicher Gesichtsschutz-Spray zerstäubt viele Sorgen in der Hitze. Und spendet wichtige Feuchtigkeit für Haut und Körper, wenn sich das Wetter wie eine gewaltige Wärmepumpe aufspielt. Die personalisierte Sprühflasche – ein richtiger Hot Hack!

Um regelmässig eine kleine wasserperlende Sensation für Haut und Haar zu erleben, kannst Du Dir natürlich irgend einen Zerstäuber-Spray besorgen.

Drogeriemarkt-Ketten sind voll von diesen Dingern, die dank weniger als 100 Milliliter Inhalt ganz passabel bei der Handgepäck-Kontrolle am Flughafen durchkommen.

Aber willst Du wirklich ein Ding haben wie jede andere und jeder andere auch?

So wie ich mir für meine persönliche Vanlife-Campervan-Packliste ein eigenes Dusch-Gel für meine Haut und meinen Körper mixe, verfahre ich auch beim Thema der nano-dampfigen Gesichtserfrischung.

Ich habe mir dazu bei DM in Konstanz ein handelsübliches Sprühfläschchen Haarparfum namens «Sweet Vanilla» für 2.85 Euro eingetütet.

Der Duft: Eher abtörnend. Aber darum gings mir nicht. Mir ging es um das Gütterli selber, das mit einer hübschen Zerstäuber-Vorrichtung daherkommt.

Also: Vanille-Flüssigkeit weg, Wasser rein. Reines Wasser, finde ich, erfrischt Haut und Haar unterwegs am besten. Und ist sicher am wenigstens penetrant für all die Leute, die links und rechts von mir reisen und die gleiche Luft atmen müssen.

Auch die Etikette habe ich entfernt. Und mich dabei beim legendären Duft «Cool Water» von 1988 bedient. Nun kommt das Sprühfläschchen mit einem neuen Look daher. Ein Look, den wohl niemand sonst so hat.

Mit einem solchen Unikat macht das emsige Zerstäubnis en route in der Heißluftblase doch gleich doppelt so viel Spass. Auf jeden Fall ist so ein Wasserzerstäuber ein probates Mittel, um grosse Hitze im Gesicht und am ganzen Körper zu lindern.

Tipps gegen Hitze auf Reisen: Die Basics

Weiter oben sind Dir ein paar Grundregeln fürs Reisen in grosser Hitze angekündigt worden. Et voilà, da sind sie, die Basics für Trips in die Hochtemperatur.

Es handelt sich dabei um eine nicht abschliessende Liste von Dingen, die eigentlich selbstverständlich sind. Und doch oft vergessen werden. Am besten merkt man sich diese Tipps schon vor Abreise. Tipps für Stadt und Land – und nicht nur für Sommer.

Hitzewelle: Trink genug. Aber trink das Richtige

Genügend Trinken! So lautet das Mantra ganz besonders bei sehr hohen Temperaturen und in heissen Ländern. Was wohl stimmt. Wobei: Es kommt auch darauf an, was man trinkt.

Gegen ein Bierli oder zwei ist auf Reisen sicher nichts einzuwenden. Ein eiskalter Caipirinha hier, ein freddissimo Limoncello Spritz da: have fun, baby! Aber übertreibs nicht mit alkoholhaltigen Getränken.

In vielen heißen Ländern dieser Welt trinken die Locals oft Tee. Oder halten sich und ihre Gesundheit bei hohen Temperaturen mit lauwarmen Getränken in Form.

Für den täglichen Flüssigkeitshaushalt ist das eine gute Idee. In der Minimalvariante ginge es vielleicht auch so: Immer das letzte Bier durch eine Tasse Tee ersetzen. Und nein, ich meine damit nicht die Alk-Granate Long Island Iced Tea, sondern das banale non-alkoholische Aufgussgetränk mit drei Buchstaben: Tee.

Tipps gegen zu viel Sonne: Richtig anziehen

Leichte wallende Kleidung wird Dich im Sommer bei glühender Sonne weniger beengen und zum Schwitzen bringen als enge Klamotten. Baumwolle ist angenehmer als irgendwelche synthetischen Stoffe.

Sonnenschutz und Kopfschutz nicht vergessen. Grad keine Cool-Cap zur Hand? Egal, auch ein Strohhut wird Dir helfen, Deinen Kopf in der Hitzewelle gut, angenehm und stylish zu kühlen und zu schützen.

Reise dorthin, wo es Dir nicht zu heiß ist

Zum Schluss wohl das Allerbanalste. Aber trotzdem eine Überlegung wert: Wenn Du Dich mit hohen Temperaturen schlecht arrangieren kannst – willst und sollst Du dann wirklich in heiße Gebiete reisen?

Immerhin hat Reisen ja meist auch eine Erholungs-Komponente. Beachte die Saisonalitäten. Trotz Klimawandel ist es immer noch so: Kreta im Juli ist nicht das gleiche wie Kreta Ende September.

Wenn Du aber nun als hitze-averse Person trotzdem in die Hitze reisen willst (oder jemanden in den Urlaub begleiten musst, der grosse Wärme liebt), dann solltest Du im Sommer wenigstens das Allerallerbanalste tun.

Und dabei diesen Tipp beherzigen: Poche bei der Buchung darauf, dass Deine oder Eure Unterkunft mit einem Swimming Pool ausgestattet ist. Möglichst mit einem, der mit Schatten unter Bäumen auftrumpfen kann.

Wenn es an diesem Ferienort auch am Strand Bäume hat wie Sand am Meer – umso besser. Denn gerade im Mittelmeerraum gilt während den Hundstagen jedes Jahr noch stärker: Allzu heiß – gar nicht nice.